Ontspanningstechnieken - Sarah Brewer
Oefeningen voor een gezond leven
KORTE INHOUD
12 stapsgewijze oefeningen en handige tips.
De oorzaken en symptomen van stress worden uitgelegd. Er wordt een grote variatie aan adviezen gegeven om stress te verminderen zoals ademhalingsoefeningen, visualisatie en yoga. Ook eenvoudige zaken als wandelen in de natuur, luisteren naar de muziek en voldoende slaap komen aan bod. Op psychisch gebied worden oorzaken als een negatief zelfbeeld en angst besproken. In het laatste hoofdstuk staan tips om de ontspanning op langere termijn vast te houden. De schrijfster is arts en gezondheidsjournalist en won diverse prijzen. Het vierkante boekje is eenvoudig geschreven en geeft praktische adviezen in korte hoofdstukjes. Voor personen die zich door stress slecht kunnen concentreren. Het geheel is verluchtigd met paginagrote kleurenfoto's van voornamelijk natuur, waarop men ook zou kunnen mediteren.
De oorzaken en symptomen van stress worden uitgelegd. Er wordt een grote variatie aan adviezen gegeven om stress te verminderen zoals ademhalingsoefeningen, visualisatie en yoga. Ook eenvoudige zaken als wandelen in de natuur, luisteren naar de muziek en voldoende slaap komen aan bod. Op psychisch gebied worden oorzaken als een negatief zelfbeeld en angst besproken. In het laatste hoofdstuk staan tips om de ontspanning op langere termijn vast te houden. De schrijfster is arts en gezondheidsjournalist en won diverse prijzen. Het vierkante boekje is eenvoudig geschreven en geeft praktische adviezen in korte hoofdstukjes. Voor personen die zich door stress slecht kunnen concentreren. Het geheel is verluchtigd met paginagrote kleurenfoto's van voornamelijk natuur, waarop men ook zou kunnen mediteren.
