Lichaamsritme - Lee Weston
Het circadische ritme en de invloed op: gezondheid, slaap, prestatie en stress
KORTE INHOUD
Het circadische ritme beheerst voor een belangrijk deel ond dagelijks doen en laten en is aantoonbaar aanwezig in elk levend wezen.
Wat het circadisch ritme precies is en hoever de wetenschap is gevorderd met het onderzoek naar de betekenis ervan voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn beschrijft Lee Weston tot in detail.
Verstoring van het circadische ritme, bijvoorbeeld door werktijden te verleggen (ploegendienst) of grote afstanden te overbruggen, kan al gauw leiden tot slapeloosheid, stress en hrtklachten.
Aangegeven wordt hoe u zelf piekuren kunt onderkennenin uw lichaamsritme en kunt leren meer te leven naar uw biologische klok.
Wat het circadisch ritme precies is en hoever de wetenschap is gevorderd met het onderzoek naar de betekenis ervan voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn beschrijft Lee Weston tot in detail.
Verstoring van het circadische ritme, bijvoorbeeld door werktijden te verleggen (ploegendienst) of grote afstanden te overbruggen, kan al gauw leiden tot slapeloosheid, stress en hrtklachten.
Aangegeven wordt hoe u zelf piekuren kunt onderkennenin uw lichaamsritme en kunt leren meer te leven naar uw biologische klok.
