Hier en Nu Mindful Mediteren, 1 CD / mindful mediteren - Jacqueline de Vries
luisterboek
KORTE INHOUD
1 . ADEMEN
Door je te richten op je ademhaling
ben je meteen in het hier en nu. Opmerkzaam zijn voor je ademhaling betekent dat je je ademhaling voelt in je lichaam. Focussen op je ademhaling is een krachtig ankerpunt dat de basis is
van het Mindful mediteren.
2 . ACC E PT E R E N
Door te accepteren en te erkennen
wat er is op dit moment, geef je
je weerstand ertegen op en kan er weer stroming ontstaan. Het betekent niet dat je opgeeft, want acceptatie en erkenning geven aan wat er nu is, is een beginpunt van transformatie.
3 . GEDACHTEN
Gedachten zijn er altijd en horen bij
het mens zijn. Het veranderen van
de relatie met je gedachten kan
een groot verschil maken. Door ze
te beschouwen als gedachten en
niet als feiten geef je jezelf meer
vrijheid en rust. Als je opmerkzaam
wordt voor negatieve gedachten
weet je dat dit maar gedachten zijn
en geen feiten.
4 . GEVO E L E N S
Emoties en gevoelens komen en
gaan ook weer. Door je in het
hier en nu open te stellen voor
je gevoelens en emoties geef je
ze bestaansrecht. Door ze waar
te neme...
Door je te richten op je ademhaling
ben je meteen in het hier en nu. Opmerkzaam zijn voor je ademhaling betekent dat je je ademhaling voelt in je lichaam. Focussen op je ademhaling is een krachtig ankerpunt dat de basis is
van het Mindful mediteren.
2 . ACC E PT E R E N
Door te accepteren en te erkennen
wat er is op dit moment, geef je
je weerstand ertegen op en kan er weer stroming ontstaan. Het betekent niet dat je opgeeft, want acceptatie en erkenning geven aan wat er nu is, is een beginpunt van transformatie.
3 . GEDACHTEN
Gedachten zijn er altijd en horen bij
het mens zijn. Het veranderen van
de relatie met je gedachten kan
een groot verschil maken. Door ze
te beschouwen als gedachten en
niet als feiten geef je jezelf meer
vrijheid en rust. Als je opmerkzaam
wordt voor negatieve gedachten
weet je dat dit maar gedachten zijn
en geen feiten.
4 . GEVO E L E N S
Emoties en gevoelens komen en
gaan ook weer. Door je in het
hier en nu open te stellen voor
je gevoelens en emoties geef je
ze bestaansrecht. Door ze waar
te neme...
Categorie
Details
2012Uitgever: RubinsteinTaal: NederlandsGrootte: 251x141x5ISBN-10: 9047612809ISBN-13: 9789047612803Koop dit boek tweedehands
bij volgende verkopers
1 foto's
Stel vraag Boek
2012, 1 CD - Luisterboek, de hoes heeft lichte gebruikssporen. [Auteur: Vries, Jacqueline de] [Taal: nl] [Uitgever: Rubinstein] [Jaar: 2012] [Titel: Hier en Nu Mindful Mediteren, 1 CD / mindful mediteren]
