Lachyoga - Christoph Emmelmann
ontspanning voor lichaam en geest : eenvoudige lachoefeningen voor iedereen
KORTE INHOUD
Lachyoga combineert de positieve effecten van het lachen met die van yoga. Het is een nieuwe dynamische vorm van yoga die sinds enkele jaren steeds populairder wordt over de hele wereld. Dit is de eerste uitgave over lachyoga in het Nederlands.
In het eerste deel van het boek wordt uitgelegd waarom lachen zo belangrijk is voor ons welzijn.
Lachen ontspant de spieren, zorgt voor een grotere bloedtoevoer en verlaagt het stressniveau. Onderzoek toont aan dat de gezondheidseffecten van één minuut lachen gelijk staan aan tien minuten workout. Lachen bevordert de produktie van de zogenaamde 'gelukshormonen' endorfine, dopamine en serotonine en versterkt het immuunsysteem.
Het tweede deel bevat eenvoudige lachyoga-oefeningen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden. Er zijn oefeningen die alleen gedaan kunnen worden (bijv. de 'Berenlach'), oefeningen voor paren (de 'Vechtlach') en groepsoefeningen (bijv. de 'Milkshakelach').
Probeer het eens uit: na slechts enkele minuten lachoefeningen voelt u zich beter en blijft u ...
In het eerste deel van het boek wordt uitgelegd waarom lachen zo belangrijk is voor ons welzijn.
Lachen ontspant de spieren, zorgt voor een grotere bloedtoevoer en verlaagt het stressniveau. Onderzoek toont aan dat de gezondheidseffecten van één minuut lachen gelijk staan aan tien minuten workout. Lachen bevordert de produktie van de zogenaamde 'gelukshormonen' endorfine, dopamine en serotonine en versterkt het immuunsysteem.
Het tweede deel bevat eenvoudige lachyoga-oefeningen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden. Er zijn oefeningen die alleen gedaan kunnen worden (bijv. de 'Berenlach'), oefeningen voor paren (de 'Vechtlach') en groepsoefeningen (bijv. de 'Milkshakelach').
Probeer het eens uit: na slechts enkele minuten lachoefeningen voelt u zich beter en blijft u ...
Categorie
Details
2012Uitgever: Uitgeverij Panta Rhei104 paginasTaal: NederlandsGrootte: 200x123x13ISBN-10: 9088400741ISBN-13: 9789088400742Koop dit boek tweedehands
bij volgende verkopers
Het boek is in goede conditie. Beschermt verpakt en binnen 24 uur verzonden. Het is mogelijk een gewenst levermoment aan te geven.
