Alles over fitness - Oliver Barteck Ireen Niessen

Name: Alles over fitness
Price: 14 EUR
Availability: InStock
Author: Oliver Barteck Ireen Niessen
ISBN: 9783829004404

warming-up/krachttraining/conditietraining/cooling-down/voeding/anatomie

KORTE INHOUD

De auteurs (sportwetenschappers) hebben een fitnesshandboek samengesteld, dat uitgaat van de individuele mogelijkheden en doelstellingen van de sporter. Het beginniveau betreffende lichaamsgewicht, kracht, lenigheid en conditie wordt gemeten, waarna aan de hand van die meetresultaten de belastbaarheid volgens de Individuele-Prestatiemodel-Methode toegepast kan worden. Er wordt in begrijpelijke taal o.a. uitleg gegeven over: de methode, de trainings-planning, de periodisering, de belastingsomvang en de trainingscontrole. Het trainingsprogramma omvat kracht, lenigheid en gymnastiek. Goede uitleg en veel gekleurde instructiefoto's garanderen een goede uitvoering van de oefenstof. De uitleg betreffende andere sporten, zoals wielrennen, walking, joggen, zwemmen, inline-skaten, langlaufen en aerobics, is voldoende om sporters op weg te helpen. Het geheel wordt gecompleteerd met informatie over voeding, voedings-preparaten, trainingsprogramma's en anatomie van het lichaam. Bij de de spiergroepen is op blz. 309 de gr...

1999Taal: Nederlandszie alle details...